维他命C的好处众所皆知， 除了可以美白，瘦身，还能增强人体的抵抗力， 不过，要如何摄取水溶性，容易流失的维他命C呢? 就让我们教妳满满补充维他命?的一日日生活日记吧!

　　☆妳的维他命C摄取不足吗?

　　维他命C的消耗跟生活习惯有着很大的关连性，如果超过3个ν ，就表示妳体内的维他命C可能不够用喔!

　　□妳有抽烟的习惯。

　　□妳的工作常常需要加班。

　　□妳常常觉得焦躁不安。

　　□妳常常摄取外食。

　　让我们来看看维他命C电力的美丽吧!

　　提高免疫力及代谢力 ,增加白血球的活动力，感冒也能快快好喔! 快感冒的时候，大家都会赶紧喝杯金桔茶，据说这样可以赶走感冒，隔天又恢复神清气爽。其实这就是维他命?所发挥的作用喔! 维他命C可以提高免疫系统的机能，在感冒的时候， 1天大约摄取3000mg的维他命C，就可以快速的复原，如果能搭配锌一起使用，锌的抗病毒作用能促进受伤组织的修复，更能加强免疫力，感冒就像一阵风一样，呼? ?就过去啰!